人は不安を感じると、何かを口に入れようとします。 ストレスで食事を食べすぎてしまう人 緊張からなんども水を飲んでしまう人 不安を和らげるために間食をやめれない人 認知症の方で食欲が増す人がいます。 夜間に冷蔵庫をあけ食べる人がいます。 認知症が…

だれもが幸せになりたいと考えていると思います。 こうすれば幸せになる、という言説はたくさんあります。 本質的には幸せってなんなんだろうとよく考えます。 感謝する事 人と比較しないこと 自分基準を持つこと 悟りを開くこと などなど。 でもまだしっく…

先日 ある患者さんを看取りました。 ご家族から大変感謝されました。 「本当にありがとうございました」 直前までしゃべれました。 ありがとうと言われると とても気分がよくなります。 おそらく脳内ではいろいろな快楽ホルモンが放出されているのではないか…

103冊目は Testosterone著 「筋トレが最強のソリューションである」です。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 作者:Testosterone(テストステロン) 出版社/メーカー: U-CAN 発売日: 2016/01/29 メディア: 単行本（ソ…

102冊目は 枡野俊明さんの「禅、「お金」の作法」です。 人生の流れが美しくなる 禅、「お金」の作法 作者:枡野 俊明 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2016/03/16 メディア: 単行本 枡野さんは「心配事の9割は起こらない」を書かれた方です。 こ…

昨年の10/14に禁酒を始めて約4か月が経ちました。 禁酒というよりも適切飲酒です。 週に1回 ビールを1杯飲む程度です。 それまではほぼ毎日お酒を飲んでいたので、自分史ではとてもすごいことです。 そこで飲み会について考えてみました。 昨今、忘年会スル…

ミニマリストではないですが ミニマリストの人の動画やブログを見させていただきていると かっこいいなと思います。 とっても共感ができます。 禅の思想を現代風にアレンジしたものがミニマリストではないかと思います。 ただ物が少ない人達ではなく 今を大…

ここ最近 本の処分をしています。 また読むかも？ 子供が勝手に手に取ってくれて読んでくれるかも？ と思いながら本をためていました。 本棚に並んでいる本を見るのも好きでした。 あー、こんな本も読んだな～ と過去を思い出すこともありました。 でも、2度…

最近知ったいい言葉 正しく生きなくてもいいから、楽しく生きよう 正しく生きるのは難しいけど、明るく生きる事はできる いい言葉です。

コラム27 はマイナス思考で豊かになれるです。 マイナス思考は物事をネガティブにとらえるという意味ではなくて 余分なものをそぎ落としていくイメージです。 豊かになりたいと思うとき、私たちは「増やす」事を考えがちです。 お金を増やしたり ものを増や…

コラム26は 「やる気が出ないときは」 です。 皆さんは、なんにもやる気が起きない時ありませんか？ 忙しい、忙しいと言われる昨今ですが 意外と暇な時って多いと思いませんか？ 本当にやらないといけない事って案外少なくって いつも次何やろう？って考えて…

92冊目は今中健二さんの「「胃のむくみ」をとると健康になる」です。 「胃のむくみ」をとると健康になる 作者:今中健二 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2019/01/15 メディア: 単行本（ソフトカバー） 今中さんは中国で中医師の免許をとった方です…

コラム⑳は 「アルコールをやめてみた」です。 ほぼ禁酒して3か月が経ちました。 3か月前、まったく禁酒する予定はなかったのですが You Tubeを見ていたらある広告動画が目に止まりました。 メリットありすぎて断酒を他人に教えたくないくらい 禁酒断酒で体も…

91冊目は 甲田光雄さんの「あなたの少食が世界を救う」です。 あなたの少食が世界を救う 作者:甲田 光雄 出版社/メーカー: 春秋社 発売日: 2017/10/20 メディア: 単行本 甲田さんは医師であり、少食により健康になるといいます。 一言でいえば現代は「食べす…

コラム⑲はカフェインについて書きたいと思います。 約3週間カフェインをほぼとらず生活してみました。 体調の変化について、皆さまの参考になればと思います。 私は大変コーヒーが好きで、1日3-4杯のコーヒーをマグカップで飲んでいました。 100㏄中、カフェ…

昨年9月に香港旅をしました。 その時に得た学びで最も大きかったのが、「話すのはタダだが、見返りは大きい」です その気づきに至った過程を書いてみたいと思います。 香港旅に行ったときに、たまたま子供の英語の先生が香港旅行をしている事を知りました。 …

51冊目は和田秀樹さんの40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣です。 40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣 (ディスカヴァー携書) 作者: 和田秀樹 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2018/02/25 メディア: 単行本（ソフトカバー）…

20冊目は津川友介さんの「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です。 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 作者: 津川友介 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2018/04/13 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る …