漢方医の日記

平凡な毎日をいかに楽しく過ごすか。本の紹介を中心に、学び・健康・東洋医学・ライフスタイルなど色々。漢方大好きおじさんのブログ。

健康

気・血・水 の 「気」って?

東洋医学に気血水という概念があります。 本家の中国よりもむしろ日本でよく使われる概念です。 江戸時代中期頃から、概念が確立していきました。 この中で「気」という概念が非常に難しいです。 いろいろな人がいろいろな事を言います。 私は臨床家ですので…

社会的処方

104冊目は西智弘さん編著 「社会的処方」です。 社会的処方: 孤立という病を地域のつながりで治す方法 作者:西 智弘,藤岡 聡子,横山 太郎,守本 陽一,森田 洋之,井階 友貴,村尾 剛志 出版社/メーカー: 学芸出版社 発売日: 2020/02/01 メディア: 単行本(ソフ…

「ありがとう」というドラッグ

先日 ある患者さんを看取りました。 ご家族から大変感謝されました。 「本当にありがとうございました」 直前までしゃべれました。 ありがとうと言われると とても気分がよくなります。 おそらく脳内ではいろいろな快楽ホルモンが放出されているのではないか…

筋トレが最強のソリューションである

103冊目は Testosterone著 「筋トレが最強のソリューションである」です。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 作者:Testosterone(テストステロン) 出版社/メーカー: U-CAN 発売日: 2016/01/29 メディア: 単行本(ソ…

健康投資 

コラム25は 健康投資です。 健康投資はリターンが非常に大きいと思います。 生活習慣を改善させたい!という人にこそ、「健康へ投資する」という考えを持つとうまくいくのではないかと思います。 投資にはリターンがあり、 健康投資のリターンは 1.質の良い…

マインドフルネス コラム24

コラム24は「マインドフルネス」です。 世界一わかりやすい!マインドフルネス瞑想|しあわせ心理学 心理カウンセラー ラッキーさんの動画です。 ラッキーさんの動画を見るようになってから、人生がとても楽に生きれるようになった気がします。 声も優しく、…

自分は依存症なのか?

コラム㉑ は 「自分は依存症なのか?」です。 依存症かどうかを判断する手っ取り早い方法があります。 それは 「3日間だけやめてみる」 です。 どうしても手が出てしまう(飲んでしまう) 精神が不安定になる 体に不調をきたす やめた反動で以前よりも大量に…

アルコールをやめてみた 

コラム⑳は 「アルコールをやめてみた」です。 ほぼ禁酒して3か月が経ちました。 3か月前、まったく禁酒する予定はなかったのですが You Tubeを見ていたらある広告動画が目に止まりました。 メリットありすぎて断酒を他人に教えたくないくらい 禁酒断酒で体も…

あなたの少食が世界を救う

91冊目は 甲田光雄さんの「あなたの少食が世界を救う」です。 あなたの少食が世界を救う 作者:甲田 光雄 出版社/メーカー: 春秋社 発売日: 2017/10/20 メディア: 単行本 甲田さんは医師であり、少食により健康になるといいます。 一言でいえば現代は「食べす…

コラム⑦ 癌の東洋医学的な考え方

私は東洋医学を学んでいますが、学び方は様々です。 ① 本を読む ② 師匠につく ③ 臨床で使ってみる ④ セミナーに行く ⑤ 動画(you tube)で勉強する 患者さんに対して、使わさせてもらう事が一番の勉強になります。 最近取り入れているのが⑤です。 セミナーに…