コラム⑧ は寿命を延ばす事について書いてみようと思います。
寿命を延ばす方法はあるのでしょうか？
答えはあります。
① 健康的な生活を心がける
② 病気になったときに治療する
③ 延命治療を受ける
④ 癌になった時に抗がん剤治療を受ける
⑤ 介護を受ける などです。
ほとんどの人は病気になった時に真剣に考えます。
死が現実的になるからです。
一番寿命を延ばす方法は何でしょうか？
①です。
タバコを吸っている人は、吸わない人に比べて寿命が平均7歳短いです。
1本吸うと、寿命を0.16時間縮める事になります。9.6秒です。
（1日20本、喫煙者の平均寿命を72歳として計算）
あなたの寿命は本来なら80歳なのに、タバコを吸うことで72歳になります。
と言われたらどうでしょう。
寿命が7年伸びるわけです。
タバコを例にとりましたが、健康的な生活で寿命は延びるわけです。
でも多くの人は健康的な生活をできません。
なぜでしょう？
健康的な生活は「楽しくない」からです。
健康的な生活は「楽ではない」からです。
健康的な生活は「努力が必要」です。
意思の力では変える事はできません。
習慣を変えるしかありません。
歯磨きに努力はいりません。
習慣になると努力が必要なくなります。
アルコール依存の人は「アルコールがない状態」を想像できません。
カフェイン中毒の人は「カフェインがない状態」を想像できません。
ニコチン依存症の人は「タバコがない状態」を想像できません。
砂糖依存症の人は「甘いものがない状態」を想像できません。
私もニコチン依存からは脱しましたが、アルコールとカフェインは抜けません。
もう一人の自分がでてきて
「アルコールもカフェインも適量は体にいいんだよ」 とささやきます。
アルコールによる延命効果やカフェインによる癌予防効果が科学的にあります。
自分に都合にいい情報を集めているような気もします。
1週間カフェインを抜いた生活や
1か月アルコールを抜いた生活をしましたがなんともありませんでした。
（現在は、適度にアルコールもカフェインもとっています）
結局、「思い込み」なんだと思います。
