漢方医の日記

平凡な毎日をいかに楽しく過ごすか。本の紹介を中心に、学び・健康・東洋医学・ライフスタイルなど色々。漢方大好きおじさんのブログ。

2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧

マインドフルネス コラム24

コラム24は「マインドフルネス」です。 世界一わかりやすい!マインドフルネス瞑想|しあわせ心理学 心理カウンセラー ラッキーさんの動画です。 ラッキーさんの動画を見るようになってから、人生がとても楽に生きれるようになった気がします。 声も優しく、…

ブログタイトル変更しました

「本を紹介するブログ」から 「漢方医の日記」にブログタイトルを変更させていただきました。 はてなブログProへグレードアップし、 もう一度ブログ内容を見直そうと思ったからです。 漢方医というアイデンティティーをもう少し出していこうかと思います。 …

エッセンシャル思考

96冊目は グレッグ・マキューンさんの「エッシェンシャル思考」です。 エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする 作者:グレッグ マキューン 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2014/11/19 メディア: 単行本(ソフトカバー) エッセンシャルという…

ブログを書く理由 コラム23

ブログを書く理由は何かな?と考えてみました。 一度ブログ更新を中断したことがあったので その反省も踏まえて。 ブログ中断をした時は、 「いいことかかないといけない」 「ためになること書かないといけない」 「影響を与えたい」 「きれいな文章をかきた…

ゆるく そして 長く コラム22

コラム22は「ゆるく そして 長く」です。 物事を長く続けようと思ったら1番いい方法は ゆるくするという事だなと思います。 今までの人生で長く続いている事は何かなと考えました。 1つは筋トレがあります。 毎日腕立てふせ10回のみ行う。と決めています。 …

中国傷寒論解説

95冊目は 劉渡舟先生の「中国傷寒論解説」です。 中国傷寒論解説 (1983年) 作者:劉 渡舟,勝田 正泰 出版社/メーカー: 東洋学術出版社 発売日: 1983/05 メディア: - 超専門書ですが東洋医学に興味がある方はのぞいてみてください。 『傷寒論(しょうかんろん…

はてなブログ Perfect Guide Book

94冊目は JOE AOTOさんの「はてなブログ Perfect Guide Book」です。 はてなブログ Perfect GuideBook 作者:JOE AOTO 出版社/メーカー: ソーテック社 発売日: 2016/07/22 メディア: 単行本 今更ながらですが、はてなブログをちゃんと活用しようと思い改めて…

「今、ここ」にある幸福

93冊目は 岸見一郎さんの「「今ここ」にある幸福」です。 「今、ここ」にある幸福 作者:岸見一郎 出版社/メーカー: 清流出版 発売日: 2019/06/15 メディア: 単行本 岸見一郎さんはNHKの「100分で名著」のアドラー著「嫌われる勇気」の指南役として初めて拝見…

自分は依存症なのか?

コラム㉑ は 「自分は依存症なのか?」です。 依存症かどうかを判断する手っ取り早い方法があります。 それは 「3日間だけやめてみる」 です。 どうしても手が出てしまう(飲んでしまう) 精神が不安定になる 体に不調をきたす やめた反動で以前よりも大量に…

胃のむくみをとると健康になる

92冊目は今中健二さんの「「胃のむくみ」をとると健康になる」です。 「胃のむくみ」をとると健康になる 作者:今中健二 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2019/01/15 メディア: 単行本(ソフトカバー) 今中さんは中国で中医師の免許をとった方です…

アルコールをやめてみた 

コラム⑳は 「アルコールをやめてみた」です。 ほぼ禁酒して3か月が経ちました。 3か月前、まったく禁酒する予定はなかったのですが You Tubeを見ていたらある広告動画が目に止まりました。 メリットありすぎて断酒を他人に教えたくないくらい 禁酒断酒で体も…

あなたの少食が世界を救う

91冊目は 甲田光雄さんの「あなたの少食が世界を救う」です。 あなたの少食が世界を救う 作者:甲田 光雄 出版社/メーカー: 春秋社 発売日: 2017/10/20 メディア: 単行本 甲田さんは医師であり、少食により健康になるといいます。 一言でいえば現代は「食べす…

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

90冊目は中野信子さんの「シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感」です。 シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感 (幻冬舎新書) 作者:中野信子 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2018/01/17 メディア: Kindle版 中野信子さんはメディアにもよく…

時間は存在しない

89冊目はカルロ・ロヴェッリ博士の「時間は存在しない」です。 時間は存在しない 作者:カルロ・ロヴェッリ 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 2019/08/29 メディア: 単行本(ソフトカバー) 博士は理論物理学者です。 ついに物理学がここまで来た!と大興奮…

キリストの誕生

88冊目は 遠藤周作さんの「キリストの誕生」です。 キリストの誕生 (新潮文庫) 作者:遠藤 周作 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 1982/12/28 メディア: 文庫 「イエスの生涯」の続きとなります。 イエスが処刑されてから、弟子たちがどのようにキリスト教を…

脱 カフェインの効果

コラム⑲はカフェインについて書きたいと思います。 約3週間カフェインをほぼとらず生活してみました。 体調の変化について、皆さまの参考になればと思います。 私は大変コーヒーが好きで、1日3-4杯のコーヒーをマグカップで飲んでいました。 100㏄中、カフェ…

イエスの生涯

87冊目は遠藤周作さんの「イエスの生涯」です。 イエスの生涯 (新潮文庫) 作者:遠藤 周作 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 1982/05/27 メディア: 文庫 遠藤周作さんは自信がキリスト教徒であり、キリスト教関連の著書が多数あります。 キリスト教がなぜ、ど…