瞑想を6か月ほど前から始めました。どのような変化があったのか書いてみたいと思います。瞑想は完全に自己流ですが、効果があるので続けています。寝る時とどう違うのか？寝る時やなかなか眠れない時は、いろいろ頭の中に「思考」が現れます。今日の出来事や…